Larangan saat haid merupakan sebuah pantangan bagi setiap wanita, dimana hal ini tidak boleh dilakukan ketika wanita sedang mengalami menstruasi. Sebab, ketika larangan tersebut tetap dilakukan tentu akan menimbulkan efek samping yang buruk bagi wanita yang sedang menstruasi, terutama untuk kesehatannya. Adapun beberapa larangan yang harus dihindari adalah sebagai berikut :
Apa Saja Larangan Saat Haid yang Perlu Diwaspadai?
Mengonsumsi makanan asin
Salah satu larangan saat haid yang harus anda waspadai yaitu mengonsumsi makanan asin. Pada umumnya saat wanita mengalami siklus haid nafsu makannya bisa meningkat, meraka pasti akan memakan makanan apa saja yang menurut mereka enak terlebih lagi makanan yang asin. Akan tetapi mereka menghiraukan resiko yang akan mereka alami saat mengonsumsi makanan tersebut.
Padahal makanan asin yang terlalu banyak dapat membuat gejala haid seseorang menjadi lebih buruk. Mengapa demikian ? Sebab makanan asin dapat mendorong retensi air, yang mana hal tersebut dapat memperburuk keadaan saat menstuasi yaitu bisa menyebabkan perut kembung dan kram.
Oleh sebab itu alangkah baiknya jika anda menghindari mengonsumsi makanan asin, terlebih lagi dalam porsi yang tidak wajar saat haid. Cobalah ganti mengonsumsi makanan tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, buah segar, dan kacang-kacangan. Makanan-makanan tersebutlah pasti memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Menggunakan pembalut terlalu lama
Pada umumnya setiap wanita yang mengalami menstruasi menggunakan pembalut. Hal penting yang harus dilakukan pada saat haid adalah secara rutin mengganti pembalut secara teratur. Mengapa demikian ? Sebab hal itu dapat membersihkan dan menjaga area kewanitan.
Akan tetapi masih banyak sebagian wanita yang mengentengkan hal ini karena di anggap sepele. Namun nyatanya jika larangan tersebut dihiraukan maka akan mengalami dampak yang cukup serius, yaitu bisa menyebabkan infeksi jamur dan bakteri. Maka disarankan sebaiknya ganti pembalut anda setiap 3-4 jam sekali.
Mengonsumsi Olahan Tepung Secara Berlebihan
Terlalu sering mengonsumsi makanan dari olahan tepung saat haid juga sangat penting untuk di hindari. Hal ini disebabkan oleh karena tepung dihasilkan dari biji-bijian, yang mana biji-bijian tersebut sudah mengalami proses pengolahan yang kemungkinan besar kandungan vitamin dan nutrisinya sudah hilang.
Maka bisa dipastikan bahwa wanita yang terlalu banyak mengonsumsi olahan tepung saat haid bisa menyebabkan gula darahnya menjadi naik, dan bahkan dapat menyebabkan sistem pencernaannya menjadi terganggu.
Konsumsi Alkohol
Alkohol merupakan salah satu bahan mesis yang dapat bermanfaat untuk menghilangkan rasa nyeri sementara waktu. Akan tetapi meski demikian, alkohol ini memiliki dampak negatif jika dikonsumsi saat menstruasi.
Salah satu efek negatinya yaitu dapat menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur. Tidak hanya itu saja, bahkan juga bisa menyebabkan gula darah dan kadar kolestrol menjadi naik.
Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Kafein Berlebihan
Larangan berikutnya yang harus anda hindari saat mengalami haid adalah mengonsumsi makanan yang mengandung kafein berlebihan. Hal ini disebabkan oleh karena kandungan kafein yang berlebih dapat menyebabkan fluktuasi pada hormon, sehingga hal itu dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
Jika hal itu terus menerus berlangsung saat haid, maka wanita tersebut bisa mengalami pendarahan yang bisa menyebabkan wanita itu pingsan karena kekurangan darah.
Tidak hanya itu saja, kandungan kafein juga dapat menyebabkan mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi, Yang mana hal itu bisa membuat tubuh menjadi lemas, tidak bertenaga saat menstruasi.