Untuk hasil penurunan berat badan terbaik, direkomendasikan untuk melakukan yoga tiga kali seminggu
Mau Coba Lompat Tali, Ini 5 Langkah yang Perlu Diperhatikan
Gerakan lompat tali yang sederhana secara luar biasa menargetkan beberapa bagian tubuh – betis, inti, lengan, bahu, punggung atas dan lainnya
Olahraga yang Cocok untuk Lansia
Lansia butuh olahraga yang aman dan teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut jenis aktivitas fisik yang cocok.